ΕΔΟ Ζειν: θεραπευτικό εργαστήρι συναισθηματικής ευεξίας Ι: Άγχος & Στρες

Χαλαρώστε με πρακτικές και αποτελεσματικές ψυχολογικές ασκήσεις γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας με το θεραπευτικό εργαστήρι συναισθηματικής ευεξίας άγχους και στρες της ΕΔΟ.

* Μάθετε για το άγχος και στρες, τις επιπτώσεις τους και την αποτελεσματική διαχείρισή τους

* Αποκτήστε επιδεξιότητες που θα σας βοηθούν να διαχειρίζεστε το άγχος και το στρες στην καθημερινότητά σας

* Μειώστε το άγχος και το στρες από την ζωή σας και αυξήστε την συναισθηματική σας ευεξία και ποιότητα ζωής

Εγγραφές: http://register.bipolar.gr/ - 2108815970

Ημ/νίες: 22/10, 29/10, 05/10, 12/11 (4 εβδομάδες, 8 ώρες - Σάββατο 11:30πμ - 1:30μμ)

Κόστος: 50 ευρώ (ανά εβδομάδα) - 30 ευρώ για άνεργους

Θεραπευτής: Δρ. Ιωάννης Γ. Μάλλιαρης, Κλινικός Ψυχολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, Ιδρυτής και Πρόεδρος της ΕΔΟ.

Περιγραφή Θεραπευτικού Εργαστηρίου Συναισθηματικής Ευεξίας

Τα θεραπευτικά εργαστήρια ΕΔΟ Ζειν έχουν ως σκοπό την εκμάθηση επιδεξιοτήτων που προάγουν την συναισθηματική μας ευεξία. Χρησιμοποιούν επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας η οποία προσεγγίζει την συναισθηματική μας υγεία μέσα από το τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς μας. Αισθανόμαστε γιατί σκεφτόμαστε και πράττουμε.

Μέρος 1ο: Θεωρητικό (1η εβδομάδα - 2 ώρες)

Τι είναι το άγχος και το στρες; Ποια είναι τα συμπτώματά τους και πως επηρεάζουν την καθημερινότητά μας; Πως επηρεάζουν την φυσική και γενικότερη ψυχική μας υγεία και πότε γίνονται διαταραχές (γενικευμένη αγχώδεις διαταραχή, διαταραχή πανικού, υποχονδρία, αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, μετατραυματική διαταραχή); Τι σχέση έχει με άλλες ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, διπολική, ψύχωση); Πως προκαλείται το άγχος και πως συνεχίζεται; Πως μπορούμε να μάθουμε να το καταλαβαίνουμε, να το μετράμε και να το διαχειριζόμαστε προτού επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή και προκαλέσει βλάβες στην φυσική και ψυχική μας υγεία; Πως θεραπεύεται; Ποιος είναι ο ρόλος των αγχολυτικών φαρμάκων και της γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας; Τι είναι η γνωσιακή αναδόμηση; Τι είναι ο διαφραγματικός τρόπος αναπνοής και η σταδιακή μυική χαλάρωση και πως εφαρμόζονται;

Οι παραπάνω και πολλές άλλες ερωτήσεις θα καλυφθούν στο πρώτο μέρος του θεραπευτικού εργαστηρίου της Ελληνικής Διπολικής Οργάνωσης (ΕΔΟ). Στο δεύτερο μέρος θα ακολουθήσει ένα ομαδικό ή ατομικό βιωματικό πρόγραμμα 3 εβδομάδων στο οποίο οι συμμετέχοντες θα μάθουν μία σειρά από πρακτικές ψυχολογικές και αποτελεσματικές ασκήσεις ώστε να διαχειρίζονται το άγχος και στρες στην καθημερινότητά τους.

Μέρος 2ο: Βιωματικό (2η/3η/4η εβδομάδες - 6 ώρες)

Ως συμμετέχων θα μάθεις να εφαρμόζεις ένα εισαγωγικό πρόγραμμα χαλάρωσης το οποίο θα περιλαμβάνει πρακτικές ασκήσεις γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας και θα αποκτήσεις επιδεξιότητες που θα σε μάθουν

- να χαλαρώνεις σκεπτόμενος πιο λειτουργικά με την τεχνική της γνωσιακής αναδόμησης
- να χαλαρώνεις χρησιμοποιώντας την αναπνοή σου με την τεχνική του διαφραγματικού τρόπου αναπνοής
- να χαλαρώνεις χρησιμοποιώντας τους μύες σου και διάφορα μέρη του σώματός σου με την τεχνική της σταδιακής μυικής χαλάρωσης

Οι παραπάνω τεχνικές αποτελούν τις πιο επιστημονικά τεκμηριωμένες θεραπευτικές παρεμβάσεις για την διαχείριση του άγχους και στρες και είναι χρήσιμες σε όλους τους ανθρώπους (ασθενείς και μη) που ενδιαφέρονται να προάγουν την συναισθηματική τους ευεξία και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.

Το συγκεκριμένο εργαστήριο αποτελεί μία καλή βάση για την παρακολούθηση πιο εξειδικευμένων διαγνωστικών και θεραπευτικών προγραμμάτων που παρέχονται από την ΕΔΟ σε συνεργασία με το Διπολικό εργαστήρι του Δρ. Ιωάννη Γ. Μάλλιαρη. Θα υπάρξει η δυνατότητα σε όποιον θελήσει να συνεχίσει την εφαρμογή του συγκεκριμένου προγράμματος σε ατομική ή ομαδική βάση.

Το κάθε εργαστήριο έχει μικρό αριθμό συμμετεχόντων (μέγιστο 7 άτομα) ώστε να υπάρχει χρόνος για τις ερωτήσεις του κάθε συμμετέχοντα καθώς και την καλύτερη εκμάθηση των θεραπευτικών επιδεξιοτήτων. Υπάρχει η δυνατότητα για όποιον δεν επιθυμεί ή δεν μπορεί να συμμετάσχει σε ομαδική βάση, το πρόγραμμα να γίνει με ατομικές συνεδρίες με τον εισηγητή κατόπιν ραντεβού. Η ατομική θεραπευτική συνεδρία μπορεί να γίνει στα γραφεία της ΕΔΟ ή τηλεφωνικά ή μέσω internet.

Θεραπευτής

Δρ. Ιωάννης Γ. Μάλλιαρης, BSc., PhD, Κλινικός Ψυχολόγος, Διδάκτωρ & Επίτιμος Ερευνητής του Τμήματος Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Λονδίνου (Institute of Psychiatry, King's College London), Ιδρυτής και Πρόεδρος της Ελληνικής Διπολικής Οργάνωσης (http://www.drmalliaris.com/).

Διαδικαστικές πληροφορίες Διάρκεια:

4 εβδομάδες - 8 ώρες

(δυνατότητα συνέχειας για περισσότερες εβδομάδες σε ατομική ή ομαδική βάση ανάλογα με τις ανάγκες των συμμετεχόντων)

το ατομικό ξεκινάει κατόπιν ραντεβού με τον ενδιαφερόμενο και το ομαδικό όταν συμπληρωθούν τουλάχιστον 5 θέσεις.

Τοποθεσία:

Ασημάκη Φωτήλα 3, 11473, Πεδίον Άρεως, Αθήνα

Τηλ: 210-8815970 :: email: :: http://www.bipolar.gr/

Εγγραφές: http://register.bipolar.gr/ - 2108815970